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Oi!!!
Aqui é a Ana, claro!!, então tô aproveitando pra fazer a divulgação do meu TUMBLR!
entra ai! tah? valeu!!

Bjbj fuiiii

Generosidade, muito prazer

Hoje a nossa Visita de Domingo é a carioca Claudia Penteado. Ela se apresenta: “Sou  jornalista especializada em propaganda e marketing e mãe da Juliana, de oito anos. Sou casada e moro numa casinha numa rua de paralelepípedos rodeada de verde por todos os lados e visitada diariamente por tucanos, gambás e saíras de sete cores”.

Generosidade: liberalidade, magnanimidade, munificência e nobreza

Em boa hora veio o convite para escrever neste blog, recheado de opiniões e confissões de mulheres incrivelmente inteligentes. Me enche de orgulho a possibilidade de estar aqui de tempos em tempos escrevendo sobre…o que me vier à cabeça. Pra mim, a falta de briefing – só pra usar um termo que tem a ver com a minha profissão – é um grande desafio, eu que raramente opino sobre qualquer coisa e venho exercendo ipsis literis a profissão de “repórter”. Então, para esta estreia, decidi escrever sobre algo que vem ocupando boa parte dos meus dias: buscar, em algum lugar bem fundo dentro da alma, a capacidade de ser verdadeiramente generosa.

Generosidade é um conceito nem sempre muito claro e incrivelmente complexo na hora de ser posto em prática. Ela começa por aceitar a minha própria história, repleta de fraquezas e falhas – e encontrar nela as coisas boas, que me trouxeram até aqui com dignidade. Aceitar a própria história, já li numa crônica da Eliane Brum, é um desafio desmedido e libertador. Nos faz aceitar a idade que chega, e ver brilho nela e no futuro. Tem me feito encontrar a riqueza de ser o fruto – bom – de tudo o que vivi e das escolhas que fiz, inclusive as “erradas”. Outro tipo de generosidade é estar verdadeiramente aberto a cuidar do(s) outro(s). Eu me achava a pessoa mais generosa do mundo até que decidi construir uma nova família.

Estar disponível emocionalmente para isso não é simples. Encontro, diariamente, novas oportunidades de expandir o espaço no meu coração para “cuidar” desse novo núcleo familiar que escolhi. Eu – que, imagine só, já fui casada por 15 anos – achava que sabia tudo sobre casamento e cuidar de uma família. Depois de algumas cabeçadas, devo dizer que há um imenso encanto nisso: em não saber, em ficar meio perdido e ter de buscar novas ferramentas internas para construir uma nova história e cuidar de um novo amor. E, neste meio tempo, porque não, me tornar uma pessoa um pouco melhor.

Este aprendizado é o grande presente que me dei nessa minha nova fase de vida. Uma fase cercada de verde por todos os lados, tucanos, saíras, gambás, luar por entre as folhagens, um jardim cheio de flores incrivelmente belas, cheiro de lavanda, vazamentos e boilers que pifam, paredes que dão bolhas, cheiro de citronela pra espantar (muitos) mosquitos, e a permanente brisa fresca da novidade e do amor verdadeiro. Dentro da minha carteira, guardo comigo uma frase que ganhei de uma amiga e que diz: escolhas são compromissos de amor com o caminho. É isso. Bom Domingo pra você!

Em:  http://colunas.epoca.globo.com/mulher7por7/2011/11/20/generosidade-muito-prazer/

Recebi de uma amiga.

“O silêncio e a tolerância são o vinho dos fortes, a reação impulsiva é a embriaguez dos fracos. O silêncio e a tolerância são as armas de quem pensa, a reação instintiva é a arma de quem não pensa. É muito melhor ser lento no pensar do que rápido em machucar.”

(Augusto Cury – O código da inteligência)

Música

Linda música.... Inspiradora!!!!!!!!!!!!

Espero que também gostem.

Até.

Feriado de Finados

Feriado no meio da semana nunca foi o que mais gostei. Sempre acho que quebra muito minha rotina e a das crianças, principalmente.
Mas este teve alguns momentos especiais....

Não sei como é na casa de vocês, mas aqui quando resolvemos lavar o carro é sempre a mesma história. Primeiro, as crianças lavam (sem a  Ana, é claro. Porque ela já é uma adolescente e não pode molhar o cabelo). Voltando.... Elas se esforçam e é uma delícia de ver. Mas depois...

Aqui o José Antônio preocupadíssimo com o jardim, mas nem pensa na sua coluna....

A  Duda resolveu brincar de guerra de água. E o carro? Ai meu Deus, lembramos que ainda tínhamos que lavar. As crianças se cansaram e foram brincar e aí eu e José Antônio fomos realmente lavar o carro.

E no final das contas, o jardim ficou assim....

O carro ficou limpo e nós nos divertimos. Foi um bom feriado!!!!!!!

Até.

Coenzima Q10

A coenzima Q10 e seus efeitos no tratamento de doenças degenerativas

A coenzima Q10 e seus efeitos no tratamento de doenças degenerativas

A Coenzima Q10 é uma substância lipossolúvel também conhecida como CoQ10, vitamina Q10, ubidecarenona, ou ubiquinona. Pode ser obtida da dieta ou de suplementos alimentares, mas é também produzida endogenamente. É encontrada principalmente nas mitocôndrias, que são organelas celulares produtoras de energia.

Carne, aves e peixes são as fontes mais concentradas de CoQ10, e a ingestão diária desses alimentos fornece entre 2 a 20 mg, o qual não eleva significativamente os níveis de CoQ10 no sangue e nos tecidos. Pequenas quantidades são encontradas em cereais, soja, nozes e vegetais, particularmente espinafre e brócolis. A absorção da CoQ10 proveniente da dieta (ou suplementos) ocorre no intestino delgado e é influenciada pela presença de alimentos e bebidas. É melhor absorvida na presença de alimentos ricos em lipídeos. Depois de absorvida, a CoQ10 é transportada ao fígado onde é incorporada dentro de lipoproteínas e concentrada nos tecidos. A concentração de CoQ10 nos tecidos humanos atinge seu pico aos 20 anos diminuindo com o aumento da idade.

Encontrada na maioria dos organismos vivos, desde sua descoberta em 1957 por Crane e seus colegas na Universidade de Wisconsin-Madison, e da identificação de sua estrutura química por Folkers e colegas em 1958, a CoQ10 tem sido extensivamente estudada por seu papel chave na produção de energia celular – está envolvida no transporte de elétrons e prótons e na síntese de ATP na membrana mitocondrial - e por agir como antioxidante seqüestrador de radicais livres.

Devido à CoQ10 não ser classificada como vitamina ou mineral, não há valor de referência dietético ou recomendação diária estabelecida. Entretanto, alguns sinais e sintomas são associados com a falta de CoQ10. A deficiência tem sido associada à falência cardíaca congestiva, doença isquêmica do coração, cardiomiopatia, hipertensão, hipertiroidismo e câncer de mama. No entanto, não está claro se a falta da CoQ10 contribui para o desenvolvimento da doença ou se é causada pela doença.

A deficiência pode ocorrer como um resultado de ingestão e/ou produção inadequada causada pelo envelhecimento ou pela deficiência de nutrientes necessários para a síntese, defeitos genéticos ou adquiridos na síntese ou no metabolismo e interações com medicamentos – beta-bloqueadores, hidroclorotiazida, metildopa, estatina e antidepressivos tricíclicos podem reduzir os níveis de CoQ10.

A forma reduzida da CoQ10 é capaz de seqüestrar radicais livres que podem causar danos ao DNA, proteínas e lipídeos, provocando várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, e doenças neurodegenerativas tais como Alzheimer e Parkinson. Os efeitos da administração de CoQ10 em pacientes com diversas doenças degenerativas vem sendo estudado. Em vários modelos animais de doenças neurodegenerativas a CoQ10 mostrou efeitos benéficos, diminuindo a progressão das doenças. 

Na doença de Parkinson alguns estudos preliminares começaram a sugerir que, em estágios iniciais da doença, a ingestão diária de determinadas doses de CoQ10 pode ajudar a retardar o processo degenarativo. Shults e colegas em 2002 verificaram que pacientes que receberam CoQ10, na dose estudada, apresentaram 44% menos declínio na função mental, motora e na capacidade de realizar atividades cotidianas (como se vestir e se alimentar) comparados com pacientes que receberam placebo. No entanto, Storch e colegas em 2007 não conseguiram obter resultados tão otimistas, já que não conseguiram demonstrar diferenças entre os pacientes que receberam altas doses de CoQ10 e aqueles que receberam placebo.

Estudos preliminares também sugeriram um retardo na progressão da Doença de Huntington e Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), no entanto os experimentos ainda estão em progresso e nenhum resultado conclusivo foi alcançado.

Por ser um potente sequestrador de radicais livres, pesquisadores do Laboratório de Bromatologia e Nutrigenômica da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP de Ribeirão Preto/SP, estão estudando os efeitos antioxidantes da CoQ10 na proteção contra os efeitos neurotóxicos causados por drogas quimioterápicas. Este trabalho ainda está em fase preliminar de estudo.

É importante ressaltar que embora a CoQ10 tenha apresentado resultados positivos nas pesquisas com doenças neurodegenerativas, outros estudos são necessários antes que possa ser determinada a eficácia da CoQ10, para que os pacientes não sejam expostos a riscos desnecessários e gastos significativos.

FONTE: Abran

*** Vale ressaltar que apesar da CoQ10 ter vários resultados positivos, na ELA sua eficácia ainda não é comprovada.

Ab